Mijn yoga Nidra les is opgedeeld in twee delen: restorative yoga & yoga Nidra.

Als eerst voeren we een drietal houdingen uit die komen vanuit de Restorative Yoga. Een zeer rustige yogavorm waarvan de houdingen zijn gericht op het creëren en vinden van ontspanning, welzijn en herstel op fysiek, emotioneel en mentaal vlak. Zo’n houding houden we gemiddeld 7 minuten aan.

Hierna volgt yoga Nidra, wat vrij vertaald ‘yoga van de slaap’ betekent. Dit omdat je tijdens de sessie in een staat tussen slapen en waken zult verkeren. Tijdens de Nidra-sessie neem ik met de yogi’s een bodyscan van zo’n 30 minuten door. Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek die helpt om zowel het lichaam als de geest tot rust te brengen. Het bevordert stressvermindering, verbetert de slaapkwaliteit, verhoogt het lichaamsbewustzijn en kan emotionele blokkades oplossen. Door de diepe staat van ontspanning worden herstelprocessen in het lichaam gestimuleerd, wat het algemeen welzijn bevordert. Het kan ook helpen bij het verbeteren van focus en het bevorderen van innerlijke vrede.

Yoga Nidra is geschikt voor iedereen! En vooral voor mensen die:

• meer rust in hun hoofd en lichaam willen creëren
• toezijn aan een wekelijks moment van ontspanning
• na een heftig voorval in hun leven, zoals een burn-out, ongeluk of blessure, yoga weer willen oppakken
• veel stress hebben
• beter in contact willen komen met hun lichaam
• het gewoon helemaal heerlijk vinden